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我們可以把筋膜想像成身體裡的潤滑油，當天氣變冷，這層油會變得比較濃稠，讓肌肉間的滑動不再順暢。很多人會靠意志力硬練或是強行拉筋，但這樣反而容易讓那種「重重的」緊繃感加劇。
「規劃師總能精準抓到我身體最卡的地方，連我自己都沒發現的緊繃點都被找出來了。」
